jak sie nie chce

[...] nagle wilka w krzakach podchodzi do niego i się pyta: wilku wilku dlaczego masz takie wielkie oczy ?? a wilk na to: spier*alaj nie widzisz że sram Było sobie raz jezioro, co jak sie do niego wskoczyło i w locie coś powiedziało, to to jezioro w tą rzecz sie zamieniało. Pewnego dnia spotkali sie nad nim Polak, Anglik i Rusek. Rusek biegnie pierwszy [...]

Generałowi urodził się wnuk, więc postanowił wysłać swego adiutanta do szpitala, aby się dowiedział czegoś więcej. Po powrocie generał pyta:- I jak wygląda?!Na to adiutant:- Jest bardzo ładny... Podobny do Pana generała.- Podać więcej szczegółów!- Melduję, że niski, łysy i bez przerwy drze mordę. Trzech gejów kłóciło się, który sport jest [...]

[...] barany. Idą turysci i pytaja: - Baco a która to godzina? Baca podniósł głowę wyciagnął rękę, coś pomacał po jajach barana i mówi: - A 12 za 15. Turyści poszli, ale myślą: jak on poznal po tych jajach baranich, która godzina? Wracją, i znów pytają: - Baco, a która to godzina? Baca znów sięgnął w stronę jaj baranich i mówi: - A bedzie 15. [...]

cel3b0rn jestes kolejnym ktory zlamił kawał a pozatym był on z 5 razy Stół. Za stołem kilku gości w niemodnych garniturach. Przed stołem kolejka, długa jak poniedziałek w biurze. Gość za stołem drze się: - Następny! Podchodzi facet. - Nazwisko? - Iwanow. - Rozstrzelać. Następny! - Nazwisko? - Sidorow. - Rozstrzelać! Następny. - Nazwisko? - [...]

Facet wyjeżdżając na wczasy zostawił swojemu przyjacielowi kota, żeby ten nim się opiekował. Wczasowicz dzwoni po tygodniu z wakacji i pyta się przyjaciela jak tam jego kot. - No stary Niestety przykro mi, ale Twój kot zdechł. - Ehhh, musiałeś tak walić prosto z mostu? Przez ciebie będę miał zepsutą resztę urlopu. Mogłeś mi powiedzieć, że kot [...]

[...] wreszcie dowcipy których jeszcze nie było teraz pare ode mnie, niektóre są mojego autorstwa gwoli ścisłości kadłubek jest to człowiek bez rąk i nóg, sam korpus i głowa, jak się można domyślić, będzie to głównie czarny humor niektóre są długie ale warto czekać na pointę Mały kadłubek poszedł z ojcem na zawody pływackie, ogląda [...]

[...] - mam nadzieje ze jeszcze "powalczymy" w takim, lub szerszym gronie w innych konkursach. Dziekuje tez organizatorom i sponsorowi dzialu - za to ze sie Wam chce. PS. Masti, jak wiesz, nie jedna droga prowadzi do Rzymu. Piszac o braku treningu nog- nieco przewrotnie - mialem na mysli brak ciezkich siadow i innych specjalistycznych cwiczen. W [...]

[...] i odpoczywanie. No może jeszcze dorzucę do tego kolejne pozowanie ahh i oczywiście dzisiaj pierwszy peeling skóry! To oznacza ostre szorowanko. Ciekawe, czy boli? Oby jak najmniej. Jutro już poniedziałek, a więc zacznie się proces zrzucania wody. Aktualnie waga już jest taka jak mój limit wagowy, czyli 88kg. Można więc spekulować, że wyjdę [...]

[...] szczerze, że już dzisiaj chciałem ruszać z dietą i treningami, ale na prośbę Akopa odpuszczam ten tydzień i wogóle nie myślę o treningu (bo dieta coś czuję, że wróci zaraz jak tak patrzę jak puchnę to mnie krew zalewa!). Co do samych zawodów to powiem szczerze, że jestem sam z siebie dumny z osiągnięcia drugiego miejsca i zdobycia tytułu Vice [...]

spokojnie spokojnie mysle nad treningiem oczywiscie split ale jaka ilosc powturzen napisze jutro i sprawdzicie co i jak i zaczynam no i dieta najgorsze nie chce mi sie tego ukladac za bardzo wiem co jesc juz i ile tylko nie chce mi sie tego rozpisywac..pzdr

dzieki raczej zawitam na stale w dziennikach - jesli wpadnie cos konkretnego to w miedzy czasie bede 'walil' testy na razie suplementacyjnie lajtowo a cos robic trzeba - jakas ciaglosc planowa miec. lyyypa na razie jest - raczej na pewno moglo byc lepiej - ale moglo byc tez gorzej z drugiej strony. lepiej - ze wzgledu na to ze redukcja mogla pojsc [...]

[...] wszystkie moje organy razem wzięte. Nogi miękkie, ale poszło sprawnie. Pomógł wiatr w plecy. Dieta: Dzisiaj zrzutu nie będzie. Dziennik nie da rady ogarnąc ilości jedzenia jaką dziś w sibie wrzuciłem. Zacząłem od solidnego śniadania, przed startem jeszcze banan i batonik (z tych "zdrowszych"). Na mecie kawałek placka drożdżowego. Wszystko pod [...]

to znaczy ja chce schudnac i nie zmarnowac produktu. Jak bys mogl to napisz mi pare wskazowek jak jesc i sie odzywiac. Biore therme dwa razy dziennie. Rano biegam a po poludniu ide na silownie i tam duzo aerobow. Staram sie dobrze raczej odzywiac ale mi sie moze zdawac ze robie to dobrze a moge robic zle. Dlatego jakbys mogl engello to pare [...]

[...] kosztuje ok.13zł. Przy założeniu, że paliłem paczkę moich ulubionych czerwonych chesterfieldów dziennie, a często paczka nie wystarczała, to w tym okresie zaoszczędziłem jakieś 14tys. Nie odkładałem tych pieniędzy, ale wiem, co się z nimi stało i jak bardzo pomogły mi, gdy siedziałem na bezrobociu. Z drugiej strony, jako palacz-nałogowiec [...]

[...] - 500 - 500 - 500 Trening 5. 5 x 500 m Raz w tygodniu spokojny bieg 10-15 km, ew. marszobieg po terenie górzystym 4-6 godzin. A potem zbieram całość do kupy i usiłuję biegać jakieś ciągłe kawałki w tempie, rytmy, akcenty. Jak zacznie się łatwo, to szelki na plecy i z oponą :-) Nie zamierzam biegać niczego dłuższego niż połówka maratonu +/- 5 km. [...]

Wczoraj na treningu dużo takich krótkich kompleksów typu 1HS+clean+press+zakrok jak do tgu albo swing+przysiad etc. do tego podciągania na drążku, również z obciążeniem, pressy i turki. Z KB16 podciągam się ponad drążek, z KB24 tak na styk. Zabrakło mi sił, żeby się zrolować w TGU z KB36. p******one przeziębienie nie chce odpuścić, duża w tym [...]

[...] o koniec listopada. Drabiny z drążkiem (zrobiłem 3 po 5 szczebli podciągnięć i jestem dumny), thrustery, zakroki i Turek.Tempo każdy swoje. Ogólnie spoko, choć czuje już, jak się nakłada zmęczenie. To wtorkowe rwanie weszło książkowo: ból od łydek po kaptury ;-) Dzisiaj na trening nie jadę, może zrobię coś szybkiego w domu, bo wieczorem [...]

[...] moje przedramiona. :-) Darek Waluś na seminarium z krav maga i na Intro powtarzał, że po zwiększonym wysiłku nie można stać w miejscu, siadać etc, bo to dla serca tak, jak dla silnika rozpędzić samochód i gwałtownie zaciągnąć ręczny. Jak będzie okazja to dyplomatycznie wypytaj coacha, co o tym myśli. U mnie chyba nikt nie przestrzega tej [...]

[...] hali, a raczej lodowisku. Organizacyjnie wszystko si, poza małymi obsuwami czasowymi, ale to chyba nieuniknione. Waga pokazała 86kg. Nie było analizy składu ciała etc. tak jak w zeszłym roku. Trochę szkoda. Jako Amatorzy startowaliśmy na przemian z kobietami. Było 6 stanowisk, każde miało swojego asystenta, który zapewniał właściwy ciężar oraz [...]

[...] aż dojdziesz do 8. Jak Ci się to uda - to będziemy myśleć dalej. ciekawy pomysł z tym dokładaniem powtórzeń idąc od końca, jeszcze tak nie robiłam - jestem ciekawa jak będzie szło 3.Mouth/nose crushers 10/10/10/10+ 17,5kg x 10 / 17,5kg x 10 / 17,5kg x 10 / 15kg x 22 17,5kg x 10 / 17,5kg x 10 / 17,5kg x 10 / 15kg x 21 17,5kg x 10 / [...]